滋養補腎:冬季秋葵這樣吃,教你一招,既養生又消除疲勞

秋葵是我們日常生活中常見的綠色蔬菜,含有果膠,牛乳聚糖等物質,增強食欲,促進人體消化功能。喜歡吃秋葵的人,皮膚會變好。秋葵的熱量特別低,非常適合減肥減脂的人食用,今天給大家推薦一道關於秋葵的美食-白灼秋葵!

喜歡吃秋葵的朋友可以跟我一起動手做!

白灼秋葵

主料:秋葵1斤、辣椒圈少許、生抽1湯勺、蒜3瓣、糖1匙、鹽適量

輔料:油適量

1.將秋葵洗淨

2.把根部切除,備用

3.熱鍋燒水,水沸騰後到入秋葵,焯1分鐘撈出瀝幹

4.裝盤備用

5.蒜瓣切成蒜蓉備用

6.把生抽,糖,鹽,油,辣椒圈放一個碗裡調勻

7.幹鍋燒熱,下入調好味的調料,翻炒一下出鍋,再加入蒜蓉翻炒一會出香味,即可

8.將弄好的調味淋在秋葵的表面,再放一些辣椒圈就搞定了

冬天常吃秋葵的人,身體最健康,但秋葵的 2大禁忌!

1.秋葵中含有大量的鉀元素,腎病患者不宜過多食用。

2.秋葵屬於寒涼的蔬菜,所以腸胃虛寒,經常腹瀉的人不可多吃,容易導致腹痛等不適。


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