經常吃香蕉的留意,現在知道還不遲,抓緊叮囑身邊人,很重要

香蕉是很常見的一種水果,香蕉這種水果不但廉價而且營養豐富,香蕉果肉營養成分有:每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.2克、脂肪0.6克;此外,還含多種微量元素和維生素,比如維生素A、磷元素、硫胺素、核黃素、鉀和鎂。其中維生素A能促進生長,增強對疾病的抵抗力,是維持正常的生殖力和視力所必需;硫胺素能抗腳氣病,促進食欲、助消化,保護神經系統;核黃素能促進人體正常生長和發育。而且香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素,經常工作壓力比較大的朋友可以多食用。香蕉含有稱為「智慧之鹽」的磷,又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C,同時纖維也多,堪稱相當好的營養食品。但是我們吃香蕉時,如果香蕉有這幾種情況一定不要吃,很多人還不知道,記得提醒身邊人。

第一就是發青沒有熟的香蕉不能吃,好多人都知道香蕉能夠達到潤腸通便的功效,卻不知道像這種發情的香蕉是不能吃的,如果吃了的話很容易會造成便秘的現象。

第二就是空腹不能吃香蕉,因為在空腹的情況下,腸胃內沒有什麼可以消化的東西,所以說這時候如果我們將香蕉吃進肚子裡的話,就會加快腸胃的運動,促進血液迴圈,所以說就會給我們的心臟造成一定的負擔

第三就是不能多吃,雖然香蕉好處多,可以潤腸通便,但是多吃就會腹瀉。

所以我們記住了,香蕉出現這三種情況一定不要吃。




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