今天給大家推薦好吃的清爽減脂雞肉沙拉。夏天就是一個減肥的季節，

那麼對于微胖型的朋友怎麼才能有效的瘦下來呢？

微胖型的人士是最難減的，如果你不減肥吧，穿衣服不好，

你減肥吧對于大部分人選擇最多的就是節食，

可是不知道大家有沒有發現，對于微胖型的人群總是一開始節食會掉一點點稱，

再往後就很難瘦下來，你知道為什麼嗎？

因為微胖型的人士就是小激素的人群，小激素的人群含肌肉量少，

所以就是會一開始節食有效果，時間長了就沒有效果，

所以想要真正減下來體重適量的增加肌肉是很重要的，

今天推薦的這個蔬菜沙拉的基礎上加上低脂高蛋白的雞胸肉，

不僅適合減脂人群，快來隨心所欲的搭配吧！

【清爽減脂雞肉沙拉】

食材準備：雞腿肉2個、聖女果適量、紫甘藍2片、生菜2片、檸檬半個、黑胡椒碎1小勺、鹽1小勺、美極減鹽鮮味汁5ml

烹飪步驟：

步驟1、準備好所有的材料，

步驟2、然後把雞腿洗乾淨，剔除雞骨頭，雞皮也不要。（雞腿可以用雞胸肉代替哦）

步驟3、再加入適量的鹽和黑椒粉，抓拌醃制半個小時，

步驟4、把所有的蔬菜洗乾淨，然後用鹽水泡5分鐘椒切細絲，

步驟5、然後再把生菜和紫甘藍切絲，聖女果切塊，

步驟6、鍋裡放點植物油，放入雞腿肉，小火慢煎，

步驟7、煎好的雞腿肉切塊放在蔬菜上，

步驟8、再淋上5ml美極減鹽版鮮味汁並擠上檸檬汁即可。

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