微胖人群減脂,一定學會的清爽減脂雞肉沙拉,你不要錯過哦

今天給大家推薦好吃的清爽減脂雞肉沙拉。夏天就是一個減肥的季節,

那麼對于微胖型的朋友怎麼才能有效的瘦下來呢?

微胖型的人士是最難減的,如果你不減肥吧,穿衣服不好,

你減肥吧對于大部分人選擇最多的就是節食,

可是不知道大家有沒有發現,對于微胖型的人群總是一開始節食會掉一點點稱,

再往後就很難瘦下來,你知道為什麼嗎?

因為微胖型的人士就是小激素的人群,小激素的人群含肌肉量少,

所以就是會一開始節食有效果,時間長了就沒有效果,

所以想要真正減下來體重適量的增加肌肉是很重要的,

今天推薦的這個蔬菜沙拉的基礎上加上低脂高蛋白的雞胸肉,

不僅適合減脂人群,快來隨心所欲的搭配吧!

【清爽減脂雞肉沙拉】

食材準備:雞腿肉2個、聖女果適量、紫甘藍2片、生菜2片、檸檬半個、黑胡椒碎1小勺、鹽1小勺、美極減鹽鮮味汁5ml

烹飪步驟:

步驟1、準備好所有的材料,

步驟2、然後把雞腿洗乾淨,剔除雞骨頭,雞皮也不要。(雞腿可以用雞胸肉代替哦)

步驟3、再加入適量的鹽和黑椒粉,抓拌醃制半個小時,

步驟4、把所有的蔬菜洗乾淨,然後用鹽水泡5分鐘椒切細絲,

步驟5、然後再把生菜和紫甘藍切絲,聖女果切塊,

步驟6、鍋裡放點植物油,放入雞腿肉,小火慢煎,

步驟7、煎好的雞腿肉切塊放在蔬菜上,

步驟8、再淋上5ml美極減鹽版鮮味汁並擠上檸檬汁即可。

感謝大家的觀看和支持與食為伴溫暖生活,每一道菜都是用心之作,每段文字都在用心闡述,如果你有什麼好的小技巧歡迎大家在評論區留言,讓更多的人看到你的分享。



搶先看最新趣聞請贊下面專頁

用戶評論