減脂早餐神奇搭配,黃瓜雞蛋新吃法,低卡低脂又營養

給大家分享黃瓜雞蛋新吃法,低卡低脂又營養

今天給大家推薦好吃的減脂餐,這是我在網上找到的,做法簡單親測之後決定給大家分享一下,口感我真的太愛了。

像我們平時我們常吃的就是涼拌黃瓜或者黃瓜炒雞蛋,雞蛋也就是除了水煮就是煎炒蒸,今天小童姐姐給大家分享一個新穎好吃的做法,不僅能夠保留黃瓜雞蛋的營養成分不流失,還能讓你吃到絕對的美味,主要用到的食材除了黃瓜、雞蛋還有大蒜,大蒜是很好的食物,可大部分因為吃過它嘴裡有氣味選擇不吃;

其實大蒜的營養很高的還能夠起到殺菌抗癌消炎的效果還能夠降脂、降壓、改善糖代謝等,今天這個做法不僅讓你吃了嘴裡沒有氣味還非常的好吃呢,吃一次我就收到了家人的誇讚呢!

好了話不多少,下面是詳細的做法步驟喜歡的朋友記得點贊收藏,不然你想吃的時候就刷不到我了嘻嘻。

【黃瓜蒜泥雞蛋】

食材準備:黃瓜1根、雞蛋2個、大蒜1頭、生抽2勺、小蔥1根

——黃瓜蒜泥雞蛋的做法步驟:

步驟1、準備一頭大蒜剝皮切蒂,洗好放在蒜泥器中,蓋上蓋子拉成蒜末,(沒有蒜茸泥器的可以用刀切碎)

步驟2、準備一根小黃瓜洗好對半切開,然後切成小塊,切好放在碗裡,(我是買的那種小黃瓜,普通的黃瓜也可以)

步驟3、準備好的小蔥洗好切碎末,切好放置一旁備用

步驟4、提前煮好的水煮蛋剝殼切成小塊,

步驟5、起鍋燒熱放入少許的油,(中小火就可以了)

步驟6、然後倒入蒜末用鍋鏟炒出蒜香味,

步驟7、接著倒入大約2勺的生抽,2勺冷水,翻炒均勻,(放入生抽就不需要放其他的調料,生抽本就含有鹹味)

步驟8、然後放入切好的小蔥翻炒幾下關火

步驟9、炒好的蒜末倒入雞蛋黃瓜裡攪拌均勻就可以了,

步驟10、一股蒜末的香味和小蔥的味道,真的太香了,炒過的蒜末吃過也不會嘴裡有味道,放心吃哦,

步驟11、大家可以選擇早餐吃或者晚餐來吃,無糖豆漿或者牛奶優酪乳都可以,晚上吃的話建議大家配無油無糖的麵包、紫薯、紅薯、南瓜都可以,我今天搭配的是牛奶雜糧粥,

步驟12、超級好吃的黃瓜蒜泥雞蛋,嘎嘣脆的黃瓜加上雞蛋,這個新吃法真的愛了,喜歡的朋友趕緊試試吧!

步驟13、你們都是怎麼吃黃瓜和雞蛋呢?有什麼好吃的做法嗎?

溫馨小貼士:

1、生抽的量只是大約的,大家根據自己食材的量來決定哦,不要放太多,放生抽不需要放任何調味料了,我覺著這樣能夠保留原有食材的原有鮮味。

2、減肥期間大家多喝水,水是沒有能量的還可以幫助我們更好地分解脂肪的,餐前飯後都記得喝點水哦。

3、減肥期堅持早睡早起充足的睡眠不僅可以讓你瘦得快還會起到美顏皮膚哦,俗話說睡美人睡美人別熬夜啊。

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