肺熱肺燥,教你1款粥,食材簡單,清熱潤肺,越喝越健康

立秋之後,天氣已經不會像夏日那般炎熱,微風吹過我們能感覺到一絲絲涼爽。也就是老人們常說的秋風沾身。老人常說,秋季養肺好時節,是因為秋季乾燥,難免會有肺部不舒服食欲下降的症狀,其實這個時候,我們不妨多吃些滋陰潤肺,養心安神的食物,或者泡點潤肺養肺的茶飲。今天給大家分享的是滋陰潤肺,養肺的粥,下面大家跟我一起來看看吧。

【紅棗銀耳蓮子粥】

選擇食材:銀耳100克,大米100克,紅棗3顆,蓮子30克,枸杞子15粒備用。

第一:銀耳提前2個小時泡開,去根,然後手撕成小朵,紅棗去核,蓮子去心。

第二:砂鍋中準備3斤水,我們把銀耳,大米,紅棗,蓮子,枸杞子一起倒入鍋中。大火燒開改小火煲半個小時。

第三:半個小時之後我們打開鍋看一下,銀耳紅棗和枸杞的香味非常的香甜。顏色看上去很有食欲,現在我們就可以盛出來喝了。

女性朋友在這個乾燥的秋季不妨給家人煲一下這款湯,我們選擇的銀耳他可以清熱養陰,補氣潤肺,開胃的作用,紅棗和枸杞能養肝補血秋季飲用非常的適合。

紅棗銀耳蓮子粥主要對於秋季嗓子乾燥,有一定的幫助,秋季要多喝開水,儘量不要喝冷水,以免引起秋季腹瀉。身體著涼。

進入秋季,早上明顯能感覺到比以前涼快了許多,特別是立秋過後的這幾天。晚上有時候都不用開空調了。雖說天氣涼爽,但是對於盛夏之餘熱還是要注意,餘熱緩解過渡時期,容易秋燥引起肺不舒服。我們平時要多吃些清肺潤肺,滋陰化痰的食物,可以選擇水果,也可以選擇蔬菜。今天給大家分享一款無花果蘋果瘦肉湯,大家一起來跟我來看看吧。

【無花果蘋果瘦肉粥】

選擇食材:豬瘦肉200克,蘋果1個,銀耳半個,無花果幹4克備用。

第一:蘋果清洗乾淨去皮切丁,銀耳泡發去根切成小朵。

第二:豬瘦肉清洗乾淨切成丁,鍋中加入水,放入豬瘦肉點入適量的料酒,去腥提鮮。

第三:砂鍋中準備2斤水,我們放入豬瘦肉,蘋果,銀耳和無花果一起倒入砂鍋中,大火燒開改小火,煲1個小時。

第四:1個小時之後我們打開鍋看一下,現在這款湯就已經煲好了,我們用勺子盛出時可以看到一拉一條線特別的黏稠糊,這個時候就可以喝了。

這款湯做起來比較簡單,有需要的朋友不妨在家做一下。我們選用的食材有銀耳,銀耳中含有蛋白質,維生素以及多糖成分,它具有清肺化痰,滋陰潤肺的效果,無花果中含有氨基酸,可以促進優質蛋白質的合成,增強我們人體的抗病能力。



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