眼睛不好,教你1道野菜,放心吃,增強視力,保護眼睛更健康!

眼睛是心靈的窗戶,在生活中學習,工作都要用到眼睛,如果我們的眼睛稍微不舒服,一定要及時地想辦法緩解,不要讓眼睛過度的疲勞,特別是學生和年齡大些的人。眼睛乾澀,不舒服的時候儘量不要玩手機,注意休息,因為長時間看手機很容易會有眼睛流淚,眼睛酸的症狀。平常可以吃些含維生素,胡蘿蔔素多一些的水果和蔬菜,對眼睛有一定的幫助。今天給大家分享一道野菜,炒紅薯葉,大家一起來學一下吧。

【炒紅薯葉】

選擇食材:新鮮的紅薯葉1把,鹽適量備用。

第一:選擇沒有打過農藥的新鮮紅薯葉1把,清洗乾淨。

第二: 把清洗乾淨的紅薯葉頭部去掉,然後切成段。

第三:鍋燒熱,我們倒入油,先放入紅薯葉梗,炒至五成熟的時候,放入紅薯葉,待紅薯葉炒至八成熟,我們放入食用鹽,加入生抽,大火翻炒即可出鍋。

現在這道炒紅薯葉就做好了,我們可以盛出來吃了。常吃紅薯葉他對我們的眼睛有一定的幫助,因為紅薯葉中它含有維生素A以及胡蘿蔔素,有助於幫助增進視力,保護眼睛的效果,同時它含的葉黃素,還能幫助淨化血管,排毒素的功效,因此也被人們稱之為長壽菜。我們在採摘紅薯葉的時候一定要選擇沒有打農藥的,安全可以食用的紅薯葉。

眼睛不舒服的時候,我們要注意,不要用手去揉眼睛,多看綠色植物,減少眼睛疲勞。

用簡單的食材,讓大家吃得更健康,有需要的朋友不妨在家做一下,今天我們的分享就到這了,想瞭解更多健康知識,點擊關注收藏,謝謝大家。

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